Codzienność

Boisz się latać samolotem? Strach wyciska z Ciebie kałużę łez i wygrywa kakofoniczną melodię na zębach? Na samą myśl bledniesz i zniżasz się do parteru w karkołomnym omdleniu? Spoko, ja też zmagałam się z nim przez wiele lat. → Czy tylko ja boję się latać? Choć pewnie wydaje Ci się, że tylko Ty jesteś cykorem i boisz się latać - sprawa wygląda inaczej. Spróbuj wyobrazić sobie, że siedzisz w sali kinowej na premierze kolejnej części Strażników Galaktyki. Razem z Tobą siedzi 100 geeków zaopatrzonych w pokaźne paczki popcornu. Wyglądają na pewnych siebie i odważnych. Po bloku reklamowym przed ekranem pojawia się stewardessa i dwóch poważnie wyglądających jegomości w białych kitlach. Zamiast kojących nutek Hooked on a Feeling w głośnikach rozlega się komunikat, że oto zostaliście wybrani do eksperymentu. Za 10 minut pilot włączy silniki, a wy wzlecicie w przestworza i tam właśnie oddacie się kinematograficznej uciesze. Myślisz sobie: O borze iglasty, #najgorzej! Możesz być pewien, że podobne myśli właśnie galopują przez umysły wielu z Twoich towarzyszy podnosząc obfite tumany kurzu. Za parę sekund razem z 29 innymi osobami zaczniesz paniczną ucieczkę z sali kinowej. Badania mówią bowiem, że aż 30% dorosłych boi się latać! Oczywiście strach ten ma różną intensywność i różne podłoże. No ale jednak → #bracia_w_niedoli → Skąd u diaska bierze się strach przed lataniem? Na pewno nie raz spotkałeś się uniwersalnym pocieszeniem, które ma być remedium na Twój strach: Nie bój się! Statystycznie więcej ludzi ginie na drogach niż w katastrofach lotniczych! - czy ta świadomość kiedykolwiek Ci pomogła? No, mnie też nie ;) Dzieje się tak, ponieważ awiofobia - jak każda fobia - należy do lęków irracjonalnych. To po pierwsze. Po drugie strach przed lataniem ma różne podłoże i często ma niewiele wspólnego z bezpieczeństwem podczas podróży. Czego więc boimy się w podniebnych wojażach? U wielu dyskomfort powoduje perspektywa paru godzin w blaszanej puszce i utraty wolności osobistej. Innych przeraża dystans między samolotem a ziemią. Jeszcze innym słabo robi się na myśl, że samolot chlupnie do oceanu albo oberwie od Zeusa piorunem. Mój strach związany był z kolei ze złym samopoczuciem i utratą wolności. Po prostu bałam się, że znów źle się poczuję i nie będę mogła wysiąść ;) Autor: Johan z Schipholu → Magdalena kontra samolot Po raz pierwszy do samolotu wsiadłam bez strachu. Statki powietrzne lubiłam od dawna i nie przepuściłam żadnego z krakowskich pikników lotniczych. Zaskoczył mnie tylko pokład samolotu tak różny od klasy biznes widywanej na szklanym ekranie. Mimo to, bez lęku usiadłam w jednym z foteli podekscytowana podniebną przygodą. Boeing ociężale wtoczył się na pas startowy i uruchomił silniki. To były pierwsze sekundy koszmaru. Mój błędnik dosłownie oszalał. Nie mogłam skupić wzroku w jednym punkcie, litery instrukcji bezpieczeństwa podskakiwały jak szalone ciągnąc za sobą tęczowe języczki. Odczuwalne przeciążenie było dla mnie tak silne, że nie mogłam zaczerpnąć powietrza i oddychanie sprawiało mi ogromne trudności. Nim oddałam się w pełni przerażeniu, zapytałam czy mój towarzysz podróży czuje się podobnie. Przecząca odpowiedź podkręciła panikę. Każdy skręt, zmiana wysokości czy niewielka turbulencja powodowały, że moje serce próbowało wyskoczyć przez gardło, a ja zaczynałam się po prostu dusić. Obsługa pomagała mi jak mogła: podawali wodę, wachlowali ;) i kładli zimne okłady na kark. Choć pod koniec lotu udało się opanować sytuację to i tak w Bolonii czekała na mnie karetka pogotowia. Całe szczęście jej pomoc nie była już potrzebna. Jak opanować paniczny strach przed lataniem? Strach przed lataniem jest bardzo dużym ograniczeniem. Dzięki podniebnej lokomocji świat kurczy się, a Ty możesz wybrać się gdziekolwiek zechcesz. Jeśli się boisz, sam sobie odbierasz tą możliwość. U mnie na szczęście rozsądek wygrał i bliska omdlenia wsiadłam na pokład po raz kolejny. Z każdym kolejnym lotem czułam się pewniej choć nie oznacza to, że dobrze. Opowiem Ci teraz, o tym co mi pomogło w pokonaniu fizycznych słabości i lęku przed lataniem. Pamiętaj jednak, że to co działa u mnie niekoniecznie pomoże i Tobie. Liczy się miejsce! Jeśli masz taką możliwość wybierz miejsce przy oknie znajdujące się nad skrzydłem samolotu. W tym miejscu najmniej odczujesz turbulencje. Wyglądaj przez okno! Jeśli nie masz lęku wysokości koniecznie wyglądaj przez okno! Patrz na skrzydło podczas startu, lądowania i manewrów wykonywanych przez samolot. Płat nośny - jak podpowiada mi słownik synonimów - jest doskonałym punktem odniesienia i łagodzi dyskomfort ze strony ludzkiego żyroskopu czyli błędnika. Witaminy dla chłopaka i dziewczyny Jeśli podczas lotu dręczą się kłopoty natury neurologicznej koniecznie przejdź się do lekarza i poproś o receptę na witaminę B1, która pomaga złagodzić objawy związane z zaburzeniami równowagi. Oczywiście taką wycieczkę musisz odbyć odpowiednio wcześnie, aby kuracja zdążyła zadziałać. (Skonsultuj się z lekarzem! Nie łykaj na własną rękę bo Cię znajdę i nakopię do pupy!) Zrezygnuj z kawy i papierosów Przed wylotem zrezygnuj z kawy, krótko parzonej herbaty i papierochów. Czyli wszystkiego, co niepotrzebnie podniesie Ci ciśnienie ;) Zjedz lekki posiłek Zanim wsiądziesz do stalowego ptaszyska zjedz lekki posiłek. LEKKI! Zero golonek, kotletów schabowych i pizzy. Pomoże Ci to uniknąć mdłości. Żuj jak ta lama Wpakuj do bagażu podręcznego paczkę zielonych orbitów. Podczas startu i lądowania żuj jak ta lama. Czyli intensywnie! Nie tylko odświeżą oddech, ale też pomogą Ci w wyrównywaniu ciśnienia. Mów do mnie! Tak powiedz osobie siedzącej obok Ciebie. Niech mówi do Ciebie podczas startu, lądowania i w tych momentach kiedy czujesz, że strach rośnie. Pozwól sobie też na bycie bezczelnym i nie odpowiadaj. To serio pomaga :) Metodę tą zastosowałam na koleżance, która bała się latać bardziej ode mnie. Mówiłam do niej, gdy sama czułam się nie teges. Od tamtej pory się nie boję ;) Zadbaj o dopływ powietrza. Odkręć maksymalnie nawiew wentylacji i skieruj wprost na siebie. Jeśli sąsiadom to nie przeszkadza, ich dmuchawki również możesz poustawiać w swoim kierunku.